Amigas hoje vou
falar da saborosa manga.
A manga excelente
fonte de betacaroteno, vitamina C, vitamina E, e a nicacina, a manga
possui também alto teor de ferro, e potássio. É saudável por ter
baixo teor de calorias e alto teor de fibras solúvel importante no
controle do colesterol no sangue.
A manga embora
bastante popular no Brasil e em outros países tropicais, ainda é
vista como “fruta exótica” em países da Europa e nos Estados
Unidos. As variedades brasileiras mais comuns são a manga-espada, a
carlotinha, a manga-rosa, mas há dezenas de variedades espalhadas
pelo mundo.
A manga pode ser
consumida ao natural, em saladas, compotas,doces, sorvetes, sucos,
geleias,musses, vitaminas, e também de acompanhamento para carnes
assadas e saladas.
Faça o melhor
por sua saúde inclua mangas em seu cardápio alimentar.
Texto
escrito por Luzia Couto. Direitos Autorais Reservados a autora.
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